Pilates Bien-être & transformation
Une méthode pour reprendre possession de son corps avec bienveillance, énergie et stabilité
Le Pilates Bien-Etre & Transformation est adapté pour les personnes en surpoids. Cette approche douce et efficace vise à améliorer la posture, la force et la mobilité. Chaque mouvement est adapté à votre corps, permettant une progression en toute sécurité, à votre rythme. Nous nous concentrons sur le renforcement musculaire, la respiration et le bien-être général, tout en aidant à créer une relation positive avec le mouvement pour redécouvrir la confiance en soi et le plaisir de bouger.
Les bienfaits du Pilates Bien-être & transformation
- Renforcement des muscles profonds
- Amélioration de la posture
- Augmentation de la flexibilité
- Gestion du stress et des émotions
- Soutien à la perte de poids et à la transformation globale
Déroulement de la séance
- La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- Un échauffement adapté, pour préparer le corps, prévenir les blessures et améliorer les capacités physiques.
- Le corps de la séance, explorant les mouvements de Pilates de manière adaptée et personnalisée.
- Un retour au calme, favorisant la détente et les étirements
Les avantages du Pilates Bien-être & transformation par rapport aux autres techniques de Pilates
- Approche totalement personnalisée et individualisée
- Exercices adaptés aux capacités de chacun
- Suivi régulier avec bilan personnalisé
- Intégration des aspects physiques et émotionnels
- Méthode douce et progressive pour un changement durable
Infos pratiques
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€ | abonnement annuel à partir de 700€
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nos différents cours de Pilates
>>> Cours collectif de Pilates Prénatal sur Waff le jeudi à 17h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Fondamental le jeudi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Intermédiaire le jeudi à 19h00
>>> Cours collectif de Pilates Equilibre & Confort le vendredi à 11h00
>>> Cours collectif de Pilates Post-natal le vendredi à 18h00
>>> Cours particulier (Pilates Reformer, Pilates Matwork Fondamental, Pilates Matwork Intermédiaire, Pilates Matwork Avancé, Pilates Prénatal sur Waff, Pilates Prénatal (sportives), Pilates Post-natal, Pilates Equilibre & confort, Pilates Bien-être & Transformation, Pilates Enfant) sur rendez-vous.
Nicolas Dupont
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.