Pilates Fascia

Le Pilates Fascia propose une lecture différente de la méthode Pilates en s’appuyant sur les connaissances actuelles du fascia et de la biotenségrité. Cette approche ne remplace pas la méthode classique : elle la complète en apportant d’autres clés pour exécuter les mouvements avec plus de fluidité, de légèreté et d’efficacité.
Les séances s’appuient sur la structure du Matwork traditionnel tout en intégrant quatre clés essentielles : les appuis, la spatialité interne, le relâcher sans effondrement et l'inspiration.
Cette approche permet de retrouver une sensation de mouvement plus naturel, plus fluide et plus énergisant.

Le fascia est un tissu conjonctif présent dans tout le corps. Il relie les muscles, les os et les organes en un réseau continu qui transmet les forces et organise le mouvement.
Lorsque ce tissu est souple et mobile, le mouvement devient plus fluide, plus efficace et moins contraignant pour les articulations.
Le Pilates Fascia utilise cette continuité du corps pour améliorer la qualité du mouvement plutôt que d’augmenter la force ou la contraction musculaire.

• Sensation de légèreté dans le mouvement : Le travail fascial permet une meilleure transmission des forces dans tout le corps, donnant une impression de mouvement plus léger et plus fluide.
• Facilité d’exécution des exercices : En utilisant mieux les appuis et la continuité corporelle, les mouvements deviennent plus simples et plus efficaces.
• Réduction des tensions corporelles : La pratique aide à relâcher les surcontractions inutiles et à restaurer la mobilité des tissus.
• Amélioration de la posture : Le corps s’organise selon les principes de biotenségrité, favorisant une posture plus naturelle et équilibrée.
• Energie et sensation de vitalité après la séance : Le travail sur l’élasticité tissulaire et la respiration donne souvent une sensation d’énergie et de disponibilité corporelle.

• La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
  • l’échauffement qui permet d'installer les appuis, de réveiller la perception corporelle et préparer les tissus au mouvement.
  • le passage au sol  durant lequel les exercices du Pilates Matwork sont explorés à travers les quatre clés du Pilates Fascia.
  • le retour au calme, une phase d’intégration et d’étirements permettant au corps de retrouver un équilibre global et de relâcher les tensions.

• Une approche globale du mouvement : Le corps est considéré comme un système continu où chaque mouvement se transmet à travers l’ensemble des tissus.
• Une meilleure élasticité corporelle : Le travail fascial favorise l’élasticité et la capacité d’adaptation du corps.
• Une libération des tensions inutiles : La méthode aide à identifier et relâcher les surcontractions qui perturbent la fluidité du mouvement.
• Une pratique complémentaire au Pilates classique : Le Pilates Fascia apporte d’autres clés d’exécution des exercices, enrichissant la pratique traditionnelle du Matwork.
• Un mouvement plus fluide et plus énergisant : Les pratiquants ressentent souvent une sensation de légèreté et d’énergie après la séance.

La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.

C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.

La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.

La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.

C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.

La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.

>>> Cours collectif de Pilates Fascia le lundi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Fondamental le jeudi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Intermédiaire le jeudi à 19h00
>>> Cours collectif de Pilates Equilibre & Confort le vendredi à 11h00

>>> Cours particulier (Pilates Reformer, Pilates Matwork Fondamental, Pilates Matwork Intermédiaire, Pilates Matwork Avancé, Pilates Fascia, Pilates Prénatal sur Waff, Pilates Prénatal (sportives), Pilates Post-natal, Pilates Equilibre & confort, Pilates Bien-être & Transformation, Pilates Enfant) sur rendez-vous.

Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.

>>> En savoir plus sur son parcours