Pilates Matwork Fondamental à Givry

Le Pilates Matwork Fondamental est le cours idéal pour découvrir la méthode, apprendre les bases et construire progressivement une pratique solide.

Il s’adresse principalement aux débutants, mais aussi aux personnes qui pratiquent déjà le Pilates et souhaitent revenir aux fondamentaux pour affiner leur placement, leur contrôle et leur compréhension des exercices.

Vous pouvez rejoindre le cours à n’importe quel moment de l’année.

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Le cours Matwork Fondamental permet de découvrir ou de consolider les grands principes qui structurent la pratique.

Nous travaillons notamment autour des cinq référentiels de placement Matwork, avant d’explorer progressivement les premiers mouvements issus de la routine développée par Joseph Pilates.

Chaque séance peut être suivie indépendamment. Il n’est donc pas nécessaire d’avoir participé aux cours précédents pour rejoindre le groupe.

Au fil des semaines, le contenu évolue néanmoins en fonction de la progression du groupe et permet d’aller progressivement plus loin dans la précision et le contrôle des mouvements.

Chaque cours dure une heure et suit une structure en trois temps.

1. L’échauffement

Un premier temps permet de préparer progressivement le corps et de retrouver les repères nécessaires à la pratique.

2. La routine

Nous travaillons les fondamentaux du Pilates et les premiers exercices de la routine Matwork.

Les mouvements sont adaptés en fonction du niveau du groupe et des possibilités de chacun.

3. Le retour au calme et les étirements

La séance se termine progressivement par un temps de mobilité, de relâchement et d’étirements.

Les cours collectifs Matwork se pratiquent sans petit matériel afin de rester centrés sur le travail au sol et la maîtrise des fondamentaux.

Le rythme reste celui d’un cours collectif, avec toute la dynamique que peut apporter le groupe.

Le nombre de participants est toutefois limité, ce qui me permet de proposer des adaptations lorsque cela est nécessaire.

Je m’appuie pour cela sur mon expérience d’instructeur et de formateur Pilates, ainsi que sur mon regard d’ergothérapeute du sport.

Cela peut notamment être rassurant lorsque vous reprenez une activité physique ou lorsque votre médecin ou un autre professionnel de santé vous a conseillé une pratique adaptée.

Le cours de Pilates ne remplace toutefois pas une prise en charge médicale ou paramédicale lorsqu’elle est nécessaire.