Pilates Equilibre & Confort
Une méthode adaptée pour entretenir mobilité, force et équilibre dans un cadre sécurisant
Le Pilates Equilibre & Confort est spécialement conçu pour les seniors, afin de maintenir ou améliorer leur mobilité, renforcer les muscles stabilisateurs et prévenir les chutes. En séances individuelles ou collectives, cette méthode douce aide à travailler la posture, l’équilibre et la respiration pour un quotidien plus serein.
Les bienfaits du Pilates Equilibre & confort
- Amélioration de la mobilité et de la souplesse
- Renforcement des muscles stabilisateurs
- Prévention des chutes
- Amélioration de la posture
- Gestion du stress et des tensions
Déroulement de la séance
- La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- Un échauffement adapté, pour préparer le corps
- Le corps de la séance, avec des exercices ciblés pour renforcer l’équilibre et la mobilité
- Un retour au calme, avec étirements et relaxation
Les avantages du Pilates Equilibre & Confort par rapport aux autres techniques de Pilates
- Exercices spécialement adaptés aux capacités des seniors
- Suivi personnalisé et sécurisé
- Méthode douce et progressive pour éviter les blessures
- Intégration des aspects physiques et émotionnels
- Adaptation constante selon l’évolution et les besoins individuels
Infos pratiques
Cours collectif le vendredi de 11h00 à 12h00
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
cours d'essai gratuit | forfait de 10 séances à 80€
abonnement annuel à 400€ ou 4 x 110€
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€ | abonnement annuel à partir de 700€
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nos différents cours de Pilates
>>> Cours collectif de Pilates Prénatal sur Waff le jeudi à 17h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Fondamental le jeudi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Intermédiaire le jeudi à 19h00
>>> Cours collectif de Pilates Equilibre & Confort le vendredi à 11h00
>>> Cours collectif de Pilates Post-natal le vendredi à 18h00
>>> Cours particulier (Pilates Reformer, Pilates Matwork Fondamental, Pilates Matwork Intermédiaire, Pilates Matwork Avancé, Pilates Prénatal sur Waff, Pilates Prénatal (sportives), Pilates Post-natal, Pilates Equilibre & confort, Pilates Bien-être & Transformation, Pilates Enfant) sur rendez-vous.
Nicolas Dupont
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.