Pilates Prénatal Sportive
Une méthode exigeante pour repousser ses limites avec puissance, maîtrise et fluidité
Le Pilates Prénatal (sportives) s’adresse aux femmes enceintes sportives ou pratiquant régulièrement le Pilates. Conçu spécifiquement pour le 3ème trimestre de grossesse, il permet de maintenir une activité physique douce, sécurisée et adaptée à ce moment unique de la vie. L’objectif est de préserver le tonus, soulager les inconforts et renforcer la connexion au corps.
Les bienfaits du Pilates Matwork Avancé
- Maintien de la tonicité et de la mobilité
- Soulagement des tensions du dos, du bassin et des jambes
- Amélioration de la respiration et de la posture
- Préparation physique et mentale à l’accouchement
- Sensation de confiance et de continuité dans l’effort
Déroulement de la séance
La séance débute par un échauffement respiratoire et postural, suivi d’un corps de séance ciblé : renforcement doux du périnée, travail sur le bassin, mobilité thoracique, alignement postural. La séance se clôture par une phase de retour au calme axée sur le souffle et la détente.
Les avantages du Pilates Prénatal (sportives) par rapport aux autres techniques de Pilates
- Adapté aux femmes déjà sportives ou pratiquantes régulières
- Pratique fluide et dynamique, respectant les limites du T3
- Travail individualisé selon la posture et les besoins
- Possibilité de travail en duo avec une autre future maman
- Accompagnement personnalisé par un ergothérapeute du sport
Infos pratiques
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€ | abonnement annuel à partir de 700€
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nos différents cours de Pilates
>>> Cours collectif de Pilates Prénatal sur Waff le jeudi à 17h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Fondamental le jeudi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Intermédiaire le jeudi à 19h00
>>> Cours collectif de Pilates Equilibre & Confort le vendredi à 11h00
>>> Cours collectif de Pilates Post-natal le vendredi à 18h00
>>> Cours particulier (Pilates Reformer, Pilates Matwork Fondamental, Pilates Matwork Intermédiaire, Pilates Matwork Avancé, Pilates Prénatal sur Waff, Pilates Prénatal (sportives), Pilates Post-natal, Pilates Equilibre & confort, Pilates Bien-être & Transformation, Pilates Enfant) sur rendez-vous.
Nicolas Dupont
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.