Pilates Matwork Intermédiaire

Le Pilates Matwork Intermédiaire est destiné aux pratiquants ayant déjà acquis les bases du Pilates. Ce programme individuel vous permet d’approfondir votre pratique en travaillant sur le renforcement musculaire, l’amélioration de la flexibilité et l’optimisation de la coordination. Adapté à vos objectifs personnels, il vous aide à affiner votre technique et à développer une conscience corporelle fine.

• Renforcement ciblé des muscles profonds et du tronc
• Amélioration significative de la flexibilité et de la mobilité
• Développement de la coordination et de l’équilibre
• Optimisation de la posture et de l’alignement corporel
• Accroissement de la concentration et de la conscience corporelle

• La séance dure une heure et se déroule en 4 parties :
  • Echauffement dynamique et adapté
  • Série d’exercices spécifiques visant le renforcement du tronc, la flexibilité et l’amélioration du mouvement
  • Enchaînement de tous les exercices de la séance

  • Retour au calme avec des étirements et des exercices de respiration pour optimiser la récupération

• Suivi entièrement personnalisé pour une progression adaptée
• Exercices modulables en fonction de vos besoins et de votre niveau
• Accent sur l’affinement des techniques déjà acquises
• Encadrement individuel pour un feedback immédiat et précis
• Méthode progressive permettant de consolider vos acquis et d’en explorer de nouveaux

La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.

C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.

La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.

Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.

>>> En savoir plus sur son parcours