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On entend souvent parler de « Pilâtes » et certains osent comparer ça à Ponce Pilate « je m’en lave les mains » ! Pourtant, une chose est sûre : le Pilâtes n’existe pas. Le vrai nom est Pilates, sans accent et avec un S, issu de son créateur Joseph Pilates. Mais au-delà de l’orthographe, c’est une méthode unique qui change la vie des danseurs, des sportifs… et même de ceux qui pensent ne pas être sportifs.

Du 7 au 9 juin, j’ai eu la chance de suivre une formation exceptionnelle à Bruxelles : Pilates adapté aux différents publics et pathologies, proposée par Vitalys et animée par Weronika Rychlik. Pendant trois jours, j’ai enrichi ma pratique avec une véritable boîte à outils pour adapter la méthode Pilates aux besoins spécifiques de chacun. Une immersion passionnante qui viendra nourrir mes prochaines séances… et que je vous partage ici, avec enthousiasme et précision.

Et si, derrière chaque accompagnement au Labo du Danseur, se cachait une histoire ? Un chemin fait de rencontres, d’intuitions, de formations, de passions parfois inattendues ? Dans cet article un peu particulier, j’ai choisi de répondre à 15 questions que l’on me pose souvent – ou pas assez. Pour vous aider à mieux comprendre qui je suis, d’où je viens… et surtout pourquoi j’ai créé cet espace unique dédié au corps, à l’esprit et à la créativité.

Et si le simple fait de s’allonger sur un coussin d’air changeait tout ?
Avec le Pilates prénatal sur Waff, chaque souffle, chaque mouvement devient une opportunité de soulager, d’apaiser, de renforcer… autrement. Ici, on ne « corrige » pas le corps : on l’écoute.
Pensé pour les futures mamans, ce module accompagne en douceur les transformations du corps, tout en préparant un post-partum plus serein. Découvrez pourquoi cet outil étonnant mérite votre confiance.

Vous êtes nombreux à me demander comment je fais. Comment je trouve le temps, l’énergie, la clarté. Comment j’arrive à faire cohabiter un spectacle, un e-book, un cours de Pilates et un projet éducatif dans la même journée. La vérité ? Je ne gère pas mon emploi du temps comme une machine, mais comme un corps vivant. Dans cet article, je vous emmène dans les coulisses de mon fonctionnement. Vous verrez que tout commence par un pas. Ou plutôt… par une respiration.

Et si la manière dont tu respires pendant une séance de Pilates faisait toute la différence ? Trop souvent reléguée au second plan, la respiration est pourtant le pilier invisible de toute pratique efficace. Dans cet article, je t’emmène au cœur de la respiration costale, cette technique puissante, subtile, et encore méconnue. Que tu sois danseur, sportif du dimanche ou passionné de mouvement, tu verras pourquoi apprendre à respirer autrement, c’est déjà progresser.

Et si on repensait l’apprentissage de la danse ?
Loin des standards rigides, une nouvelle approche émerge : plus fonctionnelle, plus respectueuse du corps, plus humaine aussi. Inspirée de l’ergothérapie, du Pilates et d’une solide expérience pédagogique, ma méthode redonne à chacun sa place, son rythme, sa manière unique d’apprendre. Ce n’est pas un renoncement à l’exigence : c’est un chemin vers l’autonomie, la confiance et l’efficacité. Voici pourquoi apprendre autrement peut transformer bien plus que votre technique.

Tu es en plein entraînement, tu exécutes un grand plié ou un battement, et soudain… craquement ! Faut-il s’en inquiéter ? Est-ce le signe d’un problème articulaire ou simplement une particularité du corps des danseurs ? Ces bruits intriguent autant qu’ils inquiètent, mais la réalité est bien plus simple (et rassurante) qu’il n’y paraît. En tant qu’ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je vais t’expliquer pourquoi ces craquements sont normaux, ce qu’ils signifient, et comment éviter ceux qui pourraient devenir gênants.

Tes pieds sont les fondations de ton mouvement, mais combien de danseurs les entretiennent réellement ? Ils encaissent les impacts, assurent l’équilibre et transmettent l’énergie… pourtant, on les ignore jusqu’à ce qu’ils deviennent douloureux ou rigides. Un pied crispé, c’est une technique limitée, une posture déséquilibrée et une récupération ralentie. À travers cet article, découvre 6 raisons essentielles d’intégrer une routine d’automassage complète et libère enfin toute la puissance de tes appuis.

Au Labo du Danseur, nous croyons que chaque danseur mérite de repousser ses limites en toute sécurité, sans craindre les blessures. Ce n’est pas seulement un lieu d'accompagnement, mais une philosophie de soin, de performance et de bien-être, où chaque mouvement se fait avec précision et conscience. Grâce à des techniques variées comme le Pilates, le PBT, le Waff, et l’ergothérapie du sport, nous offrons un suivi personnalisé pour chaque danseur. Découvrez dans cet article comment ces approches uniques peuvent transformer votre pratique et vous permettre de performer sans risques.

Saviez-vous que vos performances en danse pourraient être grandement améliorées grâce à un simple ajustement de votre sommeil ? Trop souvent négligé, le sommeil est un allié précieux pour votre corps, votre esprit, et votre créativité artistique. Que vous soyez danseur, parent de sportif ou professionnel accompagnant des athlètes, cet article dévoile les bienfaits souvent méconnus du sommeil et corrige les idées reçues. Prêt à révéler le potentiel caché de vos nuits ? Plongez dans ce guide essentiel.

En tant qu'ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je comprends les défis que posent les températures froides pour les danseurs. Le froid peut raidir les muscles, augmentant le risque de blessures. Mais avec les bonnes stratégies d'échauffement, vous pouvez non seulement prévenir ces risques, mais aussi améliorer vos performances. Découvrons ensemble comment transformer le froid en allié pour votre pratique.

L'entorse de cheville est l'une des blessures les plus courantes chez les danseurs, mais aussi l'une des plus mal comprises. Entre erreurs de prise en charge et manque de prévention, cette blessure peut être une véritable entrave à la progression artistique. En tant qu'ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je vous propose un regard éclairé et accessible sur ce sujet. Comment éviter cette blessure ? Comment bien la rééduquer ? Explorons ensemble des pistes concrètes et scientifiques.

La méthode Pilates, aujourd’hui adoptée par des danseurs et sportifs du monde entier, a une histoire aussi fascinante que ses bienfaits. Développée au début du XXe siècle dans un contexte de guerre, elle est le fruit de l’ingéniosité de son créateur, Joseph Pilates. Découvrez comment cette méthode, née d’un besoin de rééducation, est devenue une pratique incontournable pour renforcer, assouplir et équilibrer le corps.

La respiration est une clé souvent sous-estimée dans la performance sportive. Pourtant, bien respirer peut transformer vos efforts et prévenir la fatigue. Savez-vous que maîtriser une respiration thoracique contrôlée, comme en Pilates, peut vous aider à maintenir votre posture et votre énergie ? Cet article vous dévoilera comment utiliser votre souffle pour optimiser vos performances, avec des techniques adaptées aux sportifs et des conseils pratiques pour respirer mieux, même sous pression.

La danse est une passion exigeante qui demande discipline, travail et persévérance. En tant que parent, il est naturel de vouloir soutenir son enfant danseur, mais cela peut parfois mener à des pressions involontaires. Comment trouver l’équilibre entre encouragement et surcharge ? Cet article, basé sur mon expertise en danse, en ergonomie sportive et en Pilates, vous guide pour accompagner votre enfant tout en respectant son rythme et ses besoins émotionnels.

La danse, mélange unique d’art et d’effort physique, demande à notre corps une coordination et une résistance exceptionnelles. Pourtant, certains gestes répétitifs ou erreurs d’entraînement peuvent entraîner des blessures, compromettant à la fois le plaisir et la performance. Dans cet article, je vous guide, en tant qu’ergothérapeute et professeur de danse, pour comprendre les blessures les plus courantes chez les danseurs. Découvrez des conseils simples et efficaces pour les prévenir et évoluer en toute sécurité.

L’eau, bien plus qu’une simple boisson, est le moteur silencieux de chaque mouvement de danse. Saviez-vous que votre corps est composé à environ 60 % d’eau, et qu’une hydratation insuffisante peut réduire vos performances jusqu’à 30 % ? Dans cet article, je vous propose de découvrir pourquoi l’hydratation est essentielle pour les danseurs, quels sont les pièges à éviter et comment en tirer tous les bénéfices. Préparez-vous à améliorer votre pratique… un verre d’eau à la fois !

Dans le monde du sport et de la danse, où l’exigence physique est reine, la récupération et le repos sont souvent relégués au second plan. Pourtant, ils constituent les fondations d’une pratique durable et performante. En tant qu’ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je vous invite à découvrir comment ces moments essentiels peuvent transformer votre relation au corps et à l’effort. Préservez votre potentiel, boostez votre performance, et évitez les blessures grâce à des pratiques simples mais efficaces.

Dans le monde exigeant de la danse, prendre soin de son corps est essentiel pour progresser, se préserver, et s’épanouir. Au Labo du Danseur, nous offrons un accompagnement personnalisé pour chaque danseur, débutant ou professionnel, en quête de performance et de bien-être. Grâce à des techniques variées comme le Pilates, le PBT et le Waff, chaque séance devient un moment d’exploration et d’amélioration, où précision et écoute du corps sont au centre de l’expérience. Rejoignez un espace où la technique rencontre le soin, et où chaque mouvement se fait avec sens et sécurité.