Pilates Reformer à Givry

Le Pilates Reformer permet d’aller plus loin dans le contrôle du mouvement grâce au travail sur machine, avec la résistance des ressorts et des poulies.

Les séances sont entièrement individuelles et adaptées à votre niveau, vos objectifs et vos sensations du jour. Le Reformer permet notamment de travailler avec davantage de précision, de variété et de contrôle.

Une expérience préalable du Pilates Matwork est toutefois demandée avant de commencer.

Réserver une séance de Pilates Reformer

Chaque séance commence par un court échange pour faire le point sur vos sensations, vos objectifs et vos besoins du jour.

La séance suit ensuite une structure en trois temps :

1. L’échauffement

Un premier temps permet de préparer progressivement le corps au travail sur la machine.

2. La routine

Le cœur de la séance se déroule principalement sur Reformer.

Le travail peut notamment porter sur :

• le contrôle du corps
• la précision du mouvement
• la stabilité du centre
• la variété des exercices
• le travail avec la résistance des ressorts et des poulies

Du petit matériel peut également être intégré ponctuellement si cela apporte quelque chose à la séance.

3. Le retour au calme

La séance se termine progressivement par un temps de relâchement, de mobilité ou d’étirements.

Comme pour les autres accompagnements individuels, la séance n’est pas figée à l’avance : elle évolue selon vos objectifs, vos sensations et ce que j’observe pendant le travail.

Oui, avant de commencer le Reformer, il est important d’avoir déjà pratiqué le Pilates Matwork et d’avoir acquis de bonnes bases de contrôle du centre.

Si vous n’avez jamais fait de Pilates, je vous proposerai donc d’abord une séance de Matwork, soit en cours collectif, soit en accompagnement individuel.

Si vous êtes nouveau au Labo et que je ne connais pas encore votre pratique, une première séance de Matwork me permettra également d’observer vos repères avant de passer sur la machine.

Le Reformer offre énormément de possibilités, mais il demande aussi un bon contrôle du corps pour être utilisé en toute sécurité.

Le Pilates Reformer peut convenir à un public très large dès lors que les bases du Matwork sont acquises.

Je m’appuie sur mon expérience d’instructeur Pilates, de formateur d’instructeurs Pilates et d’ergothérapeute du sport pour observer le mouvement et adapter la séance au fur et à mesure.

Il ne s’agit pas de suivre une série d’exercices prédéfinie : le contenu évolue selon votre niveau et vos objectifs.