Pilates Reformer
Une méthode ciblée et évolutive, alliant résistance, contrôle et confort
Le Pilates Reformer se pratique en séance individuelle. Cet appareil spécialement conçu permet d’amplifier l’effet de chaque mouvement et d’offrir un suivi ultra-personnalisé. Que vous soyez débutant ou en quête d’un travail ciblé pour renforcer votre musculature, cette méthode vous aide à améliorer votre alignement, votre flexibilité et votre posture dans un cadre sécurisé.
Les bienfaits du Pilates Reformer
- Renforcement musculaire en profondeur
- Amélioration de la flexibilité et de l’alignement
- Travail ciblé sur le tronc et les muscles stabilisateurs
- Rééducation posturale et prévention des blessures
- Suivi individualisé pour une progression optimale
Déroulement de la séance
- La séance dure une heure et se déroule en 3 parties :
- Un échauffement progressif
- Le corps de la séance sur le Reformer, adapté aux capacités individuelles
- Un retour au calme, avec étirements ciblés
Infos pratiques
Séances individuelles en journée, soirée ou week-end
Sur rendez-vous uniquement, après un entretien téléphonique gratuit de 30 minutes.
>>> à la Halle aux Grains (64, rue du Moulin à 7041 Givry)
évaluation à 50€ | forfait de 10 séances à 420€ | abonnement annuel à partir de 700€
Les avantages du Pilates Reformer par rapport aux autres techniques de Pilates
- Suivi 100 % personnalisé, sans interférence d’un groupe
- Exercices modulables et adaptés spécifiquement à vos besoins
- Intensité ajustable pour un travail en douceur ou plus intense
- Utilisation de l’appareil Reformer pour optimiser les résultats
- Méthode sécurisée et efficace pour la rééducation et le renforcement
A propos de la méthode Pilates
La méthode Pilates est une technique de mobilisation et de renforcement musculaire profond s’appuyant sur la concentration, le contrôle, le centrage, la respiration, la régularité, la précision, l’isolation et la fluidité.
C’est une méthode utilisée pour soigner les danseurs depuis près de 100 ans. Elle permet de connaître son corps, d’améliorer sa posture et sa respiration. Avec un travail qualitatif plutôt que quantitatif, la méthode Pilates est idéale dans la prévention des blessures.
La Méthode Pilates est ouverte à tout le monde : que vous soyez sportif ou non; que vous soyez blessé ou non; que vous ayez des problèmes de dos, de hanche, de genou, … ou non; que vous soyez jeune ou vieux. L’approche individuelle permet à tout un chacun de s’y retrouver.
Nos différents cours de Pilates
>>> Cours collectif de Pilates Prénatal sur Waff le jeudi à 17h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Fondamental le jeudi à 18h00
>>> Cours collectif de Pilates Matwork Intermédiaire le jeudi à 19h00
>>> Cours collectif de Pilates Equilibre & Confort le vendredi à 11h00
>>> Cours collectif de Pilates Post-natal le vendredi à 18h00
>>> Cours particulier (Pilates Reformer, Pilates Matwork Fondamental, Pilates Matwork Intermédiaire, Pilates Matwork Avancé, Pilates Prénatal sur Waff, Pilates Prénatal (sportives), Pilates Post-natal, Pilates Equilibre & confort, Pilates Bien-être & Transformation, Pilates Enfant) sur rendez-vous.
Nicolas Dupont
Nicolas Dupont est ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates certifié (formé à l'IFMS2S, chez Leaderfit et Vitalys Formations). Fort d’un parcours riche mêlant santé, mouvement et pédagogie, il a fondé le Labo du Danseur pour accompagner chacun de manière personnalisée.