La Cartographie du Danseur s’appuie sur une méthode développée par le Labo du Danseur : la méthode C.A.R.T.E.
C pour Comprendre
Avant d’analyser ton corps, il faut comprendre la personne qui danse avec. Avant le rendez-vous, tu complètes un questionnaire sur ta pratique, ton parcours, tes objectifs, tes éventuelles blessures, ta récupération, ton sommeil, ton alimentation, ton hydratation, tes sensations et les corrections que tu rencontres régulièrement. Au début de la séance, nous approfondissons ensemble les éléments qui méritent de l’être.
A pour Analyser
Nous explorons ensuite ton fonctionnement avec des observations et des tests sélectionnés spécifiquement pour toi. L’objectif est notamment de comprendre si une difficulté peut être liée à la mobilité disponible, à la perception de ton corps, à ta capacité à contrôler le mouvement, à son organisation ou à certaines tensions. On ne teste pas pour trouver quelque chose qui « ne va pas ». On teste pour répondre à des questions.
R pour Rééquilibrer
Une partie de la Cartographie permet également d’agir sur certains éléments observés, notamment des tensions, puis de regarder ce que cela change. Le travail peut notamment utiliser des techniques fasciales ou des trigger points selon ce qui est pertinent. Une sensation peut évoluer. Un mouvement peut devenir différent. Un test peut être reproposé. Le Rééquilibrage intégré à la Cartographie reste volontairement ciblé : il sert ici à comprendre et expérimenter ce qui peut changer, pas à réaliser une séance complète consacrée aux tensions.
T pour Traduire
Une observation n’a d’intérêt que si elle devient compréhensible et utilisable dans ta danse. Tout au long de la Cartographie, nous faisons donc le lien entre ce que ton professeur te demande, ce que tu ressens, ce que nous observons et ce que tu peux concrètement travailler. L’objectif n’est pas de remplacer ton professeur de danse. Le professeur enseigne la danse. Le Labo cherche à t’aider à comprendre et à préparer les ressources corporelles dont tu as besoin pour rendre certaines consignes plus accessibles.
E pour Établir
Deux heures peuvent faire apparaître beaucoup de choses. Tu ne repartiras pourtant pas avec une liste de quinze défauts à corriger. Nous hiérarchisons ensemble ce qui compte réellement maintenant. À la fin, tu repars notamment avec :
- tes points forts clairement identifiés
- 3 à 5 priorités de travail
- des objectifs définis ensemble
- une routine lorsque celle-ci est réellement pertinente
- des recommandations pour la suite