Cours de Pilates à Givry près de Mons

Trouvez le Pilates qui correspond à votre corps, vos objectifs et vos besoins

Il n’existe pas une seule façon de pratiquer le Pilates.

Vous pouvez avoir envie de découvrir la méthode, de progresser dans votre pratique, de retrouver davantage de mobilité, de travailler de manière individuelle ou simplement de trouver un cours qui corresponde mieux à votre corps et à votre rythme.

Au Labo du Danseur, à Givry (Quévy), près de Mons, plusieurs approches du Pilates sont proposées en cours collectifs, en accompagnement individuel sur tapis, sur Reformer ou à distance.

Il n’existe pas de parcours imposé. Vous pouvez commencer par un cours collectif, préférer quelques séances individuelles, découvrir le Reformer ou associer plusieurs approches au fil du temps.

L’objectif est de trouver la pratique qui vous correspond aujourd’hui.

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Quel Pilates vous correspond ?

Je veux pratiquer en groupe

Quatre cours collectifs sont actuellement proposés au Labo du Danseur :

 

Pilates Matwork Fondamental — jeudi à 18 h

Le cours idéal pour découvrir le Pilates ou revenir sur les bases de la méthode.

Nous travaillons les cinq référentiels de placement Matwork et les premiers mouvements de la routine de Joseph Pilates, avec une progression adaptée au groupe.

Le cours s’adresse principalement aux débutants, mais également aux pratiquants expérimentés qui souhaitent consolider leurs fondamentaux.

Découvrir le Pilates Matwork Fondamental

 

Pilates Matwork Intermédiaire — jeudi à 19 h

Pour les personnes qui maîtrisent déjà les fondamentaux et souhaitent aller plus loin dans la routine.

Le travail met davantage l’accent sur le flow, les enchaînements, la fluidité et l’autonomie dans des exercices progressivement plus avancés.

Le niveau Intermédiaire ne recherche pas la performance : il demande surtout davantage de précision, de contrôle et de continuité dans le mouvement.

Découvrir le Pilates Matwork Intermédiaire

 

Pilates Fascia — lundi à 18 h

Une autre manière d’explorer les mouvements de la méthode Pilates, à travers une approche plus lente, sensorielle et fluide.

Le travail s’appuie notamment sur les sensations, les appuis, la respiration et la continuité du mouvement.

Aucune expérience préalable du Pilates n’est nécessaire et cette approche peut parfaitement compléter une pratique de Matwork.

Découvrir le Pilates Fascia

 

Pilates Équilibre & Confort — vendredi à 11 h

Une pratique volontairement plus douce et progressive, principalement sur chaise et debout, sans travail allongé au sol.

Ce cours s’adresse notamment aux seniors, aux personnes dont la mobilité est réduite ou à celles qui rencontrent des difficultés pour descendre au sol et se relever.

Si vous recherchez un cours dynamique de Pilates sur tapis, le Matwork Fondamental sera généralement plus adapté.

Découvrir Pilates Équilibre & Confort

 

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Je souhaite un accompagnement entièrement personnalisé

Les accompagnements personnalisés (en solo ou en duo) permettent d’adapter la pratique à vos objectifs, votre niveau, vos sensations et vos besoins du jour. Des rendez-vous sont proposés à différents moments de la semaine, en journée, en soirée et le week-end.

 

Pilates individuel sur tapis

Vous n’avez pas besoin de choisir à l’avance entre Matwork Fondamental, Intermédiaire ou Avancé, Pilates Fascia ou petit matériel.

La séance se construit avec vous et peut combiner plusieurs approches selon vos objectifs et ce que j’observe pendant la pratique.

Elle peut être suivie en solo ou en duo.

Découvrir le Pilates individuel sur tapis

 

Pilates Reformer

Le Reformer permet d’explorer le Pilates sur une machine utilisant notamment un système de ressorts et de poulies.

Les séances sont individuelles et mettent particulièrement l’accent sur le contrôle, la précision, la variété des exercices et le travail contre résistance.

Une expérience préalable du Pilates Matwork est demandée avant de commencer sur Reformer.

Découvrir le Pilates Reformer

 

Pilates en visio

Vous habitez loin de Givry ou souhaitez pratiquer depuis chez vous ?

Les séances individuelles peuvent également être suivies à distance via Google Meet, partout en Belgique, en France ou ailleurs dans le monde.

Les mêmes approches qu’en présentiel peuvent être utilisées, adaptées à votre espace et au matériel dont vous disposez.

Découvrir le Pilates en visio

 

Aventure Pilates — de 5 à 11 ans

Du vrai Pilates raconté à travers des aventures immersives.

L’enfant choisit un univers et entre dans une histoire qui devient le fil conducteur de toute la séance. Derrière la mission, les exercices travaillent notamment le schéma corporel, la coordination, l’équilibre, la mobilité, la concentration et le renforcement des muscles profonds.

Les séances peuvent être suivies en solo ou en duo, ponctuellement pour vivre une activité originale ou dans le cadre d’un accompagnement plus régulier.

Découvrir Aventure Pilates

 

Pilates prénatal et postnatal

Un accompagnement individuel adapté à la grossesse puis à la reprise après la naissance, sous accord médical.

Les séances évoluent selon la période, les sensations et les besoins : mobilité, respiration, maintien de la force, posture, gestion des tensions puis reprise progressive du mouvement et du centre après l’accouchement.

Des petits groupes peuvent également être proposés ponctuellement lorsque plusieurs demandes se présentent au même moment.

Découvrir le Pilates prénatal et postnatal

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Envie d’en savoir plus sur la méthode Pilates ?

Découvrez Joseph Pilates, la Contrology, les appareils historiques et l’évolution de la méthode.

Découvrir l’histoire et les principes du Pilates.

 

Une approche du Pilates qui s’adapte à la personne

Le Pilates repose sur des principes précis, mais cela ne signifie pas que tout le monde doit pratiquer de la même manière.

Je préfère partir de la personne qui se trouve devant moi : son expérience, ses possibilités, ses objectifs, ses sensations et parfois les recommandations des professionnels de santé qui l’accompagnent.

Cette approche s’appuie sur mon parcours d’instructeur Pilates, formateur d’instructeurs Pilates et ergothérapeute du sport.

Dans les cours collectifs, le cadre reste commun mais des adaptations sont possibles. Dans les accompagnements personnalisés (en solo ou en duo), le contenu peut évoluer beaucoup plus librement selon les besoins observés au cours de la séance.

Il n’est donc pas nécessaire de chercher immédiatement « le meilleur Pilates ». Une approche peut vous convenir aujourd’hui et une autre devenir plus pertinente quelques mois plus tard.

Les différentes propositions du Labo peuvent se compléter sans constituer un parcours obligatoire.

 

Infos pratiques

Cours collectifs

Lundi à 18 h : Pilates Fascia
Jeudi à 18 h : Pilates Matwork Fondamental
Jeudi à 19 h : Pilates Matwork Intermédiaire
Vendredi à 11 h : Pilates Équilibre & Confort

Le premier cours collectif est gratuit.

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Accompagnements personnalisés (en solo ou en duo)

Les accompagnements individuels sur tapis, les séances Reformer, Aventure Pilates et les séances prénatales ou postnatales sont proposés sur rendez-vous. Des créneaux sont disponibles en semaine, en journée ou en soirée, ainsi que certains moments du week-end.

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Les accompagnements personnalisés peuvent également être organisés à distance.

Localisation

à la Halle aux Grains
64, rue du Moulin
7041 Givry (Quévy)
Belgique

Le Labo du Danseur se situe à proximité de Mons, dans le Hainaut et à quelques kilomètres de la frontière française.

Les cours collectifs ont lieu :

  • lundi à 18 h : Pilates Fascia
  • jeudi à 18 h : Pilates Matwork Fondamental
  • jeudi à 19 h : Pilates Matwork Intermédiaire
  • vendredi à 11 h : Pilates Équilibre & Confort

Les accompagnements personnalisés (en solo ou en duo) sont proposés sur rendez-vous, à différents moments de la semaine, en journée, en soirée et les week-ends.

 

Les cours collectifs et les accompagnements individuels ont lieu au Labo du Danseur, à la Halle aux Grains, 64 rue du Moulin à 7041 Givry (Quévy), près de Mons et à quelques kilomètres de la frontière française.

Les accompagnements individuels peuvent être suivis à distance.

 

Oui, le premier cours d’essai est gratuit pour les cours collectifs de Pilates.

Les accompagnements personnalisés (en solo ou en duo) disposent de leurs propres tarifs.

 

Oui. Il n’existe pas de parcours imposé.

Vous pouvez par exemple suivre un cours de Matwork et un cours de Pilates Fascia, compléter votre pratique collective par des séances individuelles, ou découvrir le Reformer lorsque les bases du Matwork sont acquises.

Les différentes approches peuvent évoluer avec vos objectifs, vos besoins et votre pratique.