L’Essence du Contrôle

Et si l’équilibre devenait ta seconde nature ?

En danse, la fluidité et la maîtrise du mouvement reposent sur une base invisible mais essentielle : la proprioception. Sans elle, les équilibres vacillent, les pirouettes perdent en précision et les réceptions de sauts deviennent incertaines.

Dans LEssence du Contrôle, découvre 60 exercices ciblés pour affiner ton équilibre et renforcer tes chevilles grâce à deux outils incontournables :

des exercices sur planche de Freeman pour améliorer ta stabilité et ta réactivité.

des exercices sur coussin de proprioception pour affiner la perception de tes appuis et renforcer tes muscles profonds.

Utilisable en échauffement ou en travail spécifique, cet e-book est conçu pour les jeunes danseurs (débutants à intermédiaires) souhaitant développer un contrôle optimal de leur corps.

Prêt(e) à renforcer tes appuis et transformer ton équilibre ?