Les Gardiennes de l’Appui
Une routine hebdomadaire pour renforcer et préserver vos chevilles
Disponibilité : Disponible
7,90€ TTC
danse stabilité cheville renforcement proprioception prévention équilibre
Danseurs, danseuses, vos chevilles sont les fondations de votre mouvement. Trop souvent fragilisées, elles nécessitent un renforcement spécifique pour garantir stabilité, puissance et fluidité. Cet e-book vous propose une routine hebdomadaire complète, basée sur 15 ans d’expérience en ergothérapie du sport, pour prévenir les blessures et optimiser vos appuis.
Grâce à des exercices ciblés, vous apprendrez à :
- Améliorer votre équilibre et votre proprioception
- Renforcer la stabilité et la souplesse de vos chevilles
- Réduire les risques d’entorses et de douleurs chroniques
- Optimiser vos performances en danse
Ne laissez plus vos chevilles être un point faible ! Suivez cette méthode progressive et transformez-les en un atout essentiel pour votre pratique.
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