Prévention & blessures

Tu es en plein entraînement, tu exécutes un grand plié ou un battement, et soudain… craquement ! Faut-il s’en inquiéter ? Est-ce le signe d’un problème articulaire ou simplement une particularité du corps des danseurs ? Ces bruits intriguent autant qu’ils inquiètent, mais la réalité est bien plus simple (et rassurante) qu’il n’y paraît. En tant qu’ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je vais t’expliquer pourquoi ces craquements sont normaux, ce qu’ils signifient, et comment éviter ceux qui pourraient devenir gênants.

En tant qu'ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je comprends les défis que posent les températures froides pour les danseurs. Le froid peut raidir les muscles, augmentant le risque de blessures. Mais avec les bonnes stratégies d'échauffement, vous pouvez non seulement prévenir ces risques, mais aussi améliorer vos performances. Découvrons ensemble comment transformer le froid en allié pour votre pratique.

L'entorse de cheville est l'une des blessures les plus courantes chez les danseurs, mais aussi l'une des plus mal comprises. Entre erreurs de prise en charge et manque de prévention, cette blessure peut être une véritable entrave à la progression artistique. En tant qu'ergothérapeute du sport, professeur de danse et instructeur Pilates, je vous propose un regard éclairé et accessible sur ce sujet. Comment éviter cette blessure ? Comment bien la rééduquer ? Explorons ensemble des pistes concrètes et scientifiques.

La danse, mélange unique d’art et d’effort physique, demande à notre corps une coordination et une résistance exceptionnelles. Pourtant, certains gestes répétitifs ou erreurs d’entraînement peuvent entraîner des blessures, compromettant à la fois le plaisir et la performance. Dans cet article, je vous guide, en tant qu’ergothérapeute et professeur de danse, pour comprendre les blessures les plus courantes chez les danseurs. Découvrez des conseils simples et efficaces pour les prévenir et évoluer en toute sécurité.