Pilates individuel en visio

Le Pilates en visio permet de bénéficier d’un accompagnement individuel personnalisé, où que vous soyez.

Comme en présentiel, la séance est construite en fonction de votre niveau, de vos objectifs, de vos sensations et de ce que j’observe pendant la pratique. Vous n’avez pas besoin de choisir à l’avance entre Matwork, Pilates Fascia ou petit matériel : nous faisons le point ensemble au début de la séance.

La visio est particulièrement adaptée si vous habitez loin de Givry, si vous voyagez régulièrement ou si vous souhaitez simplement travailler avec moi sans avoir à vous déplacer.

Réserver une séance de Pilates en visio

Une séance en visio fonctionne selon les mêmes principes qu’un cours individuel en présentiel.

Nous commençons par un court échange pour faire le point sur votre état du jour, vos objectifs et vos éventuelles attentes. À partir de là, j’adapte continuellement la séance selon vos sensations et mes observations à l’écran.

Les corrections se font principalement grâce aux consignes verbales, aux démonstrations et à l’observation de votre mouvement.

La séance reste structurée en trois temps :

1. L’échauffement

Un premier temps permet de préparer progressivement le corps au travail.

2. La routine

Selon votre niveau et vos besoins, la séance peut intégrer :

• Pilates Matwork Fondamental
• Pilates Matwork Intermédiaire
• Pilates Matwork Avancé
• Pilates Fascia
• Pilates petit matériel, selon ce que vous possédez chez vous

Un simple tapis suffit pour commencer. Si vous disposez ensuite d’un ballon, d’élastiques, d’un foam roller ou d’un autre petit matériel, nous pouvons progressivement l’intégrer aux séances.

3. Le retour au calme et les étirements

La dernière partie permet de terminer progressivement la séance et de retrouver davantage de relâchement.

La structure reste organisée, mais les exercices ne sont jamais figés à l’avance : ils évoluent en fonction de vos besoins, de vos sensations et de ce que j’observe pendant le cours.

Vous n’avez pas besoin d’une installation complexe.

Prévoyez simplement :

• une tenue confortable
• un tapis placé de profil par rapport à la caméra
• un ordinateur, une tablette ou un smartphone
• une lumière placée si possible face à vous
• éventuellement une bouteille d’eau

Une webcam séparée peut parfois améliorer le cadrage, mais elle n’est pas indispensable.

Les séances se déroulent via Google Meet.

L’objectif est simplement que je puisse voir correctement l’ensemble de votre corps pendant les exercices.

La visio permet de travailler ensemble indépendamment de la distance.

Les séances peuvent être suivies partout en Belgique et en France, mais aussi depuis l’étranger, y compris à l’autre bout du monde. Il suffit simplement de tenir compte du décalage horaire lors de la réservation.

Cette formule peut donc convenir aussi bien à une personne qui vit loin du Labo qu’à quelqu’un qui souhaite maintenir sa pratique pendant un déplacement ou une période passée à l’étranger.